leusin

Leusin: Pengertian dan Manfaat bagi Tubuh

Pernahkah Anda mendadak merasa kesemutan di tangan atau kaki? Bahkan otot mudah terasa lelah walaupun tidak banyak melakukan aktivitas fisik. Bisa jadi keluhan tersebut menjadi gejala dari kekurangan leusin yakni salah satu jenis asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

Apa Itu Leusin?

Leusin merupakan salah satu dari jenis asam amino esensial. Setidaknya ada 20 jenis asam amino berbeda yang diperlukan oleh tubuh agar tetap sehat tanpa mengalami berbagai keluhan pada tubuh. Sebanyak 9 jenisnya tidak bisa diproduksi sendiri dari tubuh sehingga harus didapat dari sumber makanan.

Tidak hanya leusin saja, ada banyak asam amino esensial lainnya yang diperlukan oleh tubuh seperti valine, fenilalanin, threonine, triptofan, lisin, isoleusin, metionin dan histidin. Tubuh manusia hanya bisa memproduksi 11 jenis asam amino lainnya sehingga tidak harus mendapatkannya dari makanan.

Leusin pun termasuk ke dalam jenis asam amino yang spesial karena tergolong ke dalam rantai bercabang atau BCAA bersama valin dan isoleusin. Pada kelompok ini memiliki fungsi tersendiri mampu merangsang proses sintesis dari protein di dalam otot hingga mencegah penurunan massa otot.

Apa Saja Manfaat Leusin bagi Tubuh?

Manfaat leusin bagi tubuh tidak jauh dari apa yang sudah disinggung pada penjelasan sebelumnya yakni berhubungan dengan otot. Maka dari itu, ketika Anda merasa kesemutan atau mudah lelah di bagian kaki maupun tangan meski tidak beraktivitas banyak, maka tandanya tubuh sedang kekurangan leusin.

  • Membantu pembentukan dan perbaikan otot
  • Membantu pemulihan otot khususnya setelah penggunaan berat pada saat Anda melakukan beraktivitas dalam waktu lama sehingga otot tidak mudah lelah
  • Menjaga massa otot khususnya bagi orang dewasa dan lanjut usia
  • Menjaga berat badan karena berperan dalam mekanisme pembakaran lemak
  • Membantu untuk mengatur gula darah karena mengurangi respon gula darah sekaigus merangsang produksi dari insulin
  • Meningkatkan produksi dan kerja hormon pertumbuhan yakni HGH.

Itulah tadi seputar informasi mengenai leusin. Anda pun harus memastikan bahwa tubuh mendapatkannya dalam jumlah cukup karena akan berdampak pada masalah otot. Mulai dari mudah lelah, sering kesemutan hingga gampang merasa lemas.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *